「第2の心臓」に良い運動を🕺🕺
2023.02.20
こんにちは😄
ふくらはぎのことを「第2の心臓」と呼ぶことをご存知ですか❔
ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）と言います）は、
足に溜まった血液を心臓まで押し戻す役割があります😊
同じ姿勢が続いたり、運動不足になると
この筋肉が衰えていき、むくみやこむら返りが頻繁に起きることもあります。
ここでは簡単に出来るものをご紹介させて
いただきますのでぜひチャレンジしてみてください🙋♀️
※体調に合わせて
継続するためにまずは３日頑張ってみましょう💚
スタッフY