寒くなってきましたが皆様いかがお過ごし

でしょうか？

今回は、１日のスタートにピッタリな

ストレッチをご紹介いたします☺

寒くなって布団の中で横向きに小さく丸くなって寝ている方、肩に力が入って巻き肩になりやすい方にオススメです☆

胸を開くストレッチをするとマイナスの感情を放出することができます。

ネガティブな気持ちや不安や負の感情を吐き出しちゃいましょう！

朝は積極的に胸を開いて元気に１日を

スタートさせましょう！

※痛みがある場合は無理しないでくださいね💦

スタッフY