お久しぶりです🌷

最近暑い日が続いておりますが、皆さん体調はいかがでしょうか？

私事にはなりますが、5月より産休・育休に入らせていただくことになりました👶

妊娠中、少しハードな面もあり心が折れそうなこともありましたが、先生・主任さん・スタッフの皆さんに支えられ、ここまで順調に迎えることができました。

また、患者様からも日々お気遣いいただくことも多く、本当にたくさんの方に支えられてきたことを痛感しており、感謝の気持ちでいっぱいです🌈

仕事から離れることにはまだ実感がわかず、少し寂しい気持ちになりますが、復帰後はしっかりと体調も整え、皆さんとお会いできたら嬉しいです。

また仕事に復帰した際は、笑顔いっぱいで頑張っていきたいと思いますので、よろしくお願いします🍎

スタッフS🧸

GWも明けてようやく生活リズムが整ってきた頃だと思いますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

ここ数日、日中の気温が急激に夏並みになってきていますね💦

「急な気温の変化についていけない」

「時々ふらっとする」

とお聞きすることが増えてきました。

これは、まだ身体が暑さに慣れていないことが一つの原因です。

昨年もお伝えしましたが、夏に向けて暑熱順化（暑さに身体を慣らすこと）をしていきましょう！！

暑熱順化が進むと、汗をかきやすくなり、体温が急に上がりにくくなり、心拍数の増え方もおだやかになります。

その結果、熱中症になりにくく、心臓への負担も軽くなります。

特に、心不全や狭心症、高血圧などのご病気がある方にとって、暑さは大きなストレスになります。

そこで「安全な暑熱順化」のポイントをお伝えしますね😉

・朝や夕方など少し涼しい時間に、15〜30分ほどのゆっくりした散歩をする

・「少し暑いかな」「少し息が弾むかな」程度を目安に、無理をしない

・これを1〜2週間ほど、体調を見ながら続ける

散歩が難しい方は、ぬるめのお風呂に浸かり、軽く汗ばむ程度の入浴を習慣にするのも一つの方法です。

もし、歩いているときや入浴中に、強い息切れ、胸の痛み、動悸、めまいなどが出た場合は、すぐに中止して休み、必要に応じて受診してください。

こまめな水分補給もお忘れなく！！

暑さと上手に付き合うことは、心臓や血管を守ることにもつながります🫀

ご自分に合った暑熱順化の方法を一緒に考えていきましょう。

気になる症状がある方は、早めのご相談をおすすめします。

スタッフ　C🌈