💛あなたの８１０(ハート)は健康ですか？💛

2023.08.10

8月10日が８１０（ハート）と読めることから、1985年にこの日を「健康ハートの日」とすることを日本心臓財団が提唱しました。

暑い夏の一日に、毎日休みなく働いている心臓を思いやり、健康について考える「こころとからだの休日」を過ごしませんか？

日本心臓財団が掲げる10カ条をご紹介しますね。

💗　健康ハート10カ条　💗

１．血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）

２．脂肪の摂取は、植物性を中心に。

３，食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6g未満を目標に）

４．食品は、栄養バランスを考えて。（１日、30食品を目標に）

５．食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。

６．つとめて歩き、適度な運動。

７．ストレスは、工夫をこらして上手に発散。

８．お酒の量は、自分のペースでほどほどに。

９．タバコは吸わない。頑固に禁煙。

10．定期検診忘れずに。（毎年一度は健康診断）

10カ条をよく見てみると・・👀✨

院長が日ごろ診察室で患者さんとよく話している内容だなぁと感じました☺

皆様のハートを守るために当院では多くのお手伝いができると思います🍀

既に取り組まれている方は継続できるように、まだの方は取り組めるように一緒に方法を考えながら頑張っていきましょう(^^♪

🌻スタッフC🌻