「第2の心臓」に良い運動を🕺🕺
2023.02.20
こんにちは😄
ふくらはぎのことを「第2の心臓」と呼ぶことをご存知ですか❔
ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋)と言います)は、
足に溜まった血液を心臓まで押し戻す役割があります😊
同じ姿勢が続いたり、運動不足になると
この筋肉が衰えていき、むくみやこむら返りが頻繁に起きることもあります。
ここでは簡単に出来るものをご紹介させて
いただきますのでぜひチャレンジしてみてください🙋♀️
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![](https://nakagawanaika-clinic.jp/wp/wp-content/uploads/2023/02/DSC06580-683x1024.jpg)
※体調に合わせて
継続するためにまずは3日頑張ってみましょう💚
スタッフY