無理は禁物😉

2023.04.04

こんにちは😉🌸

桜が見頃を迎えて春を感じる今日この頃いかがお過ごしでしょうか❓

みなさんは、天気が良い日には体を動かしたくなりませんか❓

私もこんな時期は、家の片付けや掃除、運動を張り切ってしまいます🏃‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♀️

そこで皆さんにも気をつけていただきたいことがあります😀

それは過度な運動です💁‍♀️

ウォーキングで目標歩数以上に歩くこと、

筋力トレーニングや体操を追い込みすぎること、

掃除を頑張りすぎることは控えましょう🙅‍♀️

一度関節を痛めてしまうと完治するまでに時間がかかってしまいます😣😢

何事も翌日に疲れが残らない程度にストップしましょう🤗

スタッフY